लम्बे समय तक बैठना दे सकता है आपके शरीर को नुक्सान
Ergonomics - Correct and incorrect sitting posture when using a computer
दफ्तर में 95% समय बैठे रहते हैं तो शरीर को ऐसे होता है नुकसान
जैसे ही आप बैठते हैं
• पैरों की मांसपेशियों। की इलेक्ट्रिकल एक्टिविटी बंद हो जाती है।
सिटिंग जब 2 घंटे से ज्यादा होती है तब
धड़, गर्दन और कंधों को संभालने वाली मांसपेशियां स्थिर हो जाती हैं। रक्तवाहिकाएं सिकुड़ती हैं, रक्त का प्रवाह कम होता है, जिससे थकान होने लगती है।
• फेफड़ों और दिल की क्षमता कम होती है। साथ ही चोट लगने और बीमारी का खतरा बढ़ता है।
• इंसुलिन की प्रभावशीलता कम होती है।
• 1 कैलोरी प्रति मिनट की दर से कैलोरी बर्निंग कम होने लगती है।
• रीढ़, लोअर बैक एवं गर्दन में तनाव पड़ता है। • कई बार रक्त पैरों में एकत्रित होने लगता है, जिससे पैरों में सुन्नता और नसों का गुच्छा बनने लगता है।
• फैट को तोड़ने वाले एंजाइम का बनना 90 प्रतिशत तक कम हो जाता है
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