देहरादून | आयुष दर्पण न्यूज
योग एक ऐसा प्राचीन विज्ञान है जो न केवल शरीर को स्वस्थ रखता है, बल्कि मानसिक और आत्मिक स्तर पर भी संतुलन प्रदान करता है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 के तहत चल रही योग यात्रा में आज हम बात कर रहे हैं — सेतुबंधासन की, जिसे अंग्रेज़ी में Bridge Pose भी कहा जाता है।
‘सेतु’ का अर्थ है पुल और ‘बंधन’ का अर्थ है बंधन या जोड़। इस आसन में शरीर की स्थिति एक पुल के समान होती है, जिससे यह नाम पड़ा है। यह आसन पीठ के बल लेटकर, घुटनों को मोड़कर और कमर को ऊपर उठाकर किया जाता है।
✅ रीढ़ की हड्डी को लचीलापन देता है
✅ पाचन शक्ति को सुधारता है
✅ थायरॉइड ग्रंथि को सक्रिय करता है
✅ तनाव और अवसाद को कम करने में सहायक
✅ महिलाओं में मासिक धर्म संबंधी समस्याओं में लाभकारी
सेतुबंधासन योगाभ्यास करने वालों के लिए एक सरल और प्रभावशाली आसन है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए लाभदायक है जो लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने वाले कार्य करते हैं।
“Yoga for One Earth, One Health” के संदेश के साथ यह आसन हमें याद दिलाता है कि हमारी व्यक्तिगत सेहत, धरती की सेहत से जुड़ी हुई है। सेतुबंधासन जैसे योगासन हमें आंतरिक शक्ति और स्थिरता प्रदान करते हैं जो वैश्विक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
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डॉ नवीन जोशी एक प्रख्यात आयुर्वेद विशेषज्ञ है जिन्हें आयुष दर्पण पत्रिका एवं आयुष दर्पण फाउंडेशन के संस्थापक के रूप में जाना जाता है।
